En m’appuyant sur des études scientifiques ainsi que sur les recommandations de psychologues, j’ai crée une méthode pour lutter efficacement contre toutes les formes de dépendance numérique :
En m’inspirant du stoïcisme, j’ai développé des outils qui vous permettront de comprendre votre consommation numérique et d’observer comment elle agit sur vous.
Durant le premier appel, sans engagement, nous échangerons sur votre situation ou celle de votre enfant pour comprendre votre problématique.
En tant que spécialiste de la dépendance numérique, mon rôle sera d’écouter attentivement pour ensuite vous orienter vers l’accompagnement le plus adapté.
Suite au premier entretien téléphonique, vous pouvez vous orienter vers un diagnostic des usages numériques.
Après ce diagnostic je vous fournirai un bilan qui vous servira de guide pour la suite. Il vous permettra de comprendre votre consommation ainsi que les mécanismes et déclencheurs de la dépendance numérique.
Le compte-rendu personnalisé ciblera les usages problématiques tout en expliquant comment ils agissent négativement sur vous ou votre enfant.
« Le tout ou rien » n’étant pas la solution, cette étape consistera à réintroduire de l’équilibre entre votre temps libre et le temps que vous passez sur les écrans.
En privilégiant le dialogue et l’échange à travers cette séance d’équilibre numérique, nous effectuerons les premier pas vers des changements durables et adaptés pour apaiser votre relation aux écrans. Si vous ou votre famille faites face à des usages abusifs, nous trouverons des solutions ensemble, dans la cohérence et le partage.
Parents, enfants, adolescents, une solution existe pour chacun d’entre vous.
Mon accompagnement pourra être simplement consultatif, ponctuel ou rentrer dans le cadre d’un programme.
Le programme d’équilibre numérique n’est pas obligatoire, il vous appartient de le choisir pour vous ou votre enfant, à la suite du rendez-vous de diagnostic ou de la séance d’équilibre numérique.
Ce programme s’inscrit sur du moyen terme, que ce soit pour les familles voulant retrouver un équilibre et une relation apaisée aux écrans ou bien même à une personne seule voulant être accompagné tout en bénéficiant d’un soutien régulier et inconditionnel.